پیلاتس ورزشی کم‌ضربه است که روی کنترلِ حرکت، قدرتِ میان‌تنه و هماهنگیِ تنفس و حرکت تمرکز دارد.
برای بیشترِ سطوح؛ اگر آسیب‌دیدگی یا دردِ کمر داری، پیش از شروع با پزشک یا فیزیوتراپ مشورت کن و به مربی بگو.
هر دو روی بدن و تنفس تمرکز دارند؛ پیلاتس بیشتر روی کنترل و قدرتِ میان‌تنه و یوگا بیشتر روی انعطاف و آرامش، با سبک‌های گوناگون.
این متن جای مشاورهٔ پزشک یا متخصص را نمی‌گیرد؛ برای هر موردِ پزشکی یا حساسیت، پیش از خدمت با متخصص مشورت کنید.
نوبتِ آنلاین با متخصصانِ واقعی — نیل‌اپ