در TRX با دو بندِ آویزان و وزنِ بدنِ خودت تمرین می‌کنی. با عوض‌کردنِ زاویهٔ بدن، همان حرکت آسان‌تر یا سخت‌تر می‌شود.
تقریباً همهٔ بدن را درگیر می‌کند، به ثباتِ میان‌تنه نیاز دارد و برای سطوحِ مختلف قابلِ تنظیم است.
بند باید به نقطهٔ محکمی بسته باشد و فرمِ حرکت را اول با مربی یاد بگیری. اگر آسیبِ شانه یا کمر داری، به مربی بگو.
بله، چون زاویه و سختی تنظیم‌پذیر است؛ شروع زیرِ نظرِ مربی بهتر است.
این متن جای مشاورهٔ پزشک یا متخصص را نمی‌گیرد؛ برای هر موردِ پزشکی یا حساسیت، پیش از خدمت با متخصص مشورت کنید.
نوبتِ آنلاین با متخصصانِ واقعی — نیل‌اپ